Эфирные масла для массажа тела - Vosvet.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Эфирные масла для массажа тела

Применение эфирных масел для массажа: виды, правила, рекомендации

На сегодняшний день массаж стал неотъемлемой частью оздоровительных процедур. Его используют все, кто стремится совмещать приятное с полезным. Столь заметная популярность характеризуется высокой степенью эффективности, которая достигается по окончанию очередного сеанса. Положительный эффект во многом зависит от используемой массажной смеси, для приготовления которой все чаще применяются ароматические эссенции. Эфирное масло для массажа способно не только оказать продолжительное эстетическое, эмоциональное воздействие, но и существенным образом повлиять на крепкое состояние здоровья, а также исправную работу всех систем организма.

Правила применения

Массажные эфирные масла становятся максимально эффективными при их верной комбинации, для создания которой необходимо обращать внимание на ряд конкретных характеристик:

  1. Натуральность всех входящих в состав эфирной смеси компонентов.
  2. Наличие высокого ароматерапевтического эффекта.
  3. Сильное влияние психологического и энергетического типов.
  4. Наличие лечебных свойств, появляющихся в противовоспалительном, антисептическом, стимулирующем воздействии.
  5. Возможность всестороннего воздействия на организм.

Также немаловажно учитывать следующие полезные рекомендации перед непосредственным использованием эфирных масел для массажа:

  • Ароматические смеси должны смешиваться с базовыми маслами. Однако добавляться в них они должны перед самым началом проведения массажного сеанса.
  • С целью активации всех полезных веществ эфирная вытяжка должна тщательным образом размешаться и подогреться до достижения температурных значений в 40 градусов.
  • При расчёте компонентов необходимо придерживаться следующих пропорций: на каждые 8 столовых ложек базового масла приходится 12 капель эфирной смеси.
  • Для начала целесообразно использовать один вид эфирного состава. После проведения нескольких процедур легко ориентироваться на выборе смеси и желаемом результате.

Также массаж с эфирными маслами можно делать перед загаром. Какие масла при этом использовать читайте здесь.

Как известно, все эфирные масла для массажа подразделяются на виды в соответствии с оказываемым эффектом, вследствие чего имеет смысл разбираться в каждом из них с целью получения желаемого результата:

1. Релаксирующие

2. Обезболивающие

В качестве масел-анальгетиков подходят: мята, мелисса, хвойные масла в виде сосны, пихты.

3. Повышающие сексуальное влечение

За стимуляцию полового влечения отвечают: роза, иланг-иланг, имбирь, дерево сандала, нероли.

Хороший эффект достигается именно при композиционном сочетании имбиря, сандала, шалфея и фенхеля.

4. Активизирующие мозговую деятельность

Повысить работоспособность можно посредством стимуляции активности мозга. Для этого целесообразно использовать: чёрный перец, лавр, корицу, базилик, герань.

5. Антицеллюлитные

Борьба с апельсиновой корочкой станет более результативной, если сочетать следующие эфирные масла для массажа: розмарин, можжевельник, кипарис, пачули, а также все виды цитрусовых.

6. Омолаживающие

Замедлить процесс и появление признаков старения, а также увядания кожных покровов, можно посредством таких эссенций: ромашки, пачули. Их можно использовать путём добавления в средства по косметическому уходу. Также можно использовать другие виды омолаживающих эфирных масел.

7. Для кожи:

  • Справиться с проблемами сухого кожного типа помогут: апельсин, ромашка, сандал, нероли.
  • Проявления, характерные для жирного и проблемного типа кожи, исчезают при и использовании: грейпфрута, чайного дерева, можжевельника.
  • Уменьшению выраженности растяжек способствуют: лаванда, розмарин, гвоздика.

8. Для волос:

  • Сухие и ломкие локоны лечатся посредством: сандала, розмарина, апельсина.
  • Жирный волосяной покров поддаётся лечению: кедром, лимоном, кипарисом.

Смеси

Путём комбинирования различных видов массажных эфирных масел можно приготовить следующие интересные смеси, которые пригодятся в любой жизненной ситуации:

  1. Придающая силы. Актуальна при наличии постоянного однотипного настроения, для которого характерны скука и тоска. Путём сочетания лимона, фенхеля, грейпфрута и чёрного перца можно добиться избавления от отчаянного состояния и возвращения энергии.
  2. Расслабляющая мышцы. Способствует приливу крови к напряжённым мышечным структурам. Боли в мышцах возникают при возникновении резких нагрузок физического типа или в случае длительного времяпрепровождения в сидячем положении. С целью избавления от столь неприятных проявлений можно попробовать следующую массажную смесь, приготовленную из: ладана, чёрного перца, эвкалипта, жасмина, майорана.
  3. Помогающая при похмелье. В данном случае можно воспользоваться сочетанием таких эфирных ингредиентов: герани, фенхеля, имбиря, мяты, апельсина. Однако перед этим целесообразно насытить обезвоженный организм достаточным количеством жидкости. Обычную воду можно сочетать с апельсиновым соком. Такой восстанавливающий массаж лучше всего проводить в конце дня, чтобы эффект закрепился на ночь.
  4. Поднимающая дух. Представленная ниже смесь для проведения массажа является незаменимой при депрессивном состоянии и упадке сил. Использование ладана, бергамота, шалфея, грейпфрута, розы и жасмина поспособствуют поднятию настроения.
  5. Согревающая. Смесь эфирных масел из имбиря, апельсина, розового дерева и ладана эффективным образом согреют тело, а также окажут обогревающее действие на душевное состояние. Однако все же действие представленной смеси направлено на согревание тела, которое долгое время находилось на морозе. Эфирные эссенции провоцируют активацию кровяной циркуляции, что способствует растеканию тепла по всему организму.

Важные рекомендации

С целью получения максимального эффекта от массажных процедур c эфирными маслами следует обратить внимание на следующие особенности:

  • Одно и то же эфирное масло может оказывать разное воздействие на людей. Данный факт обуславливается индивидуальной особенностью и переносимостью эссенций конкретным организмом. Вследствие этого в процессе проведения массажа целесообразно следить за психическим и эмоциональным состоянием.
  • При намерении осуществлять массаж тела наилучшим вариантом будет использование смесей, приготовленных самостоятельно, поскольку покупные готовые составы в своём подавляющем большинстве содержат компоненты искусственного происхождения, в которые входят неорганические масла.
  • При осуществлении массажа самостоятельным образом не лишним будет пройти определённый курс обучения или получить минимальные теоретические знания. Отсутствие просветленности в массажных техниках может принести существенный вред здоровью.
  • Не следует использовать чрезмерное количество состава. Необходимо избегать его сильного растеканию по коже. Количество должно точно соответствовать покрываемой кожной поверхности, подвергаемой массажу.
  • При выборе эфирных эссенций необходимо опираться не только на полезное и эффективное воздействие, но и на личные предпочтения. Стоит учитывать, что, каким бы лечебным ни был состав, его неприятный аромат будет иметь отрицательное действие на эмоциональный фон, что приведёт к нежелательному результату.
  • Каждый сеанс массажа следует проводить не менее получаса. С целью достижения скорейшего положительного результата имеет смысл проводит процедуры ежедневно.

Противопоказания

Однако ароматические массажные процедуры показаны далеко не всем. В некоторых случаях с их проведением стоит быть крайне осторожными или полностью от них отказаться. Противопоказаниями к такому массажу являются:

  1. Проблемы, связанные с сердцем и сосудами, а также их системами.
  2. Высокое артериальное давление или предрасположенность к гипертонии.
  3. Период вынашивания плода и кормления грудным молоком.
  4. Детский возраст меньше 5 лет.
  5. Аллергические реакции или склонность к их появлению.

К абсолютным противопоказаниям относятся заболевания, имеющие онкологический характер. Также категорически запрещено проведение ароматического массажа при тромбофлебите. С целью исключения проявлений аллергического характера целесообразно предварительно проводить кожный тест.

Банный массаж с эфирными маслами

«Словно заново родился!» – часто можно услышать от тех, кто только что вышел из бани или сауны. Это и понятно. Ведь после банных процедур человек чувствует восстановление сил, прилив энергии, повышение настроения, улучшение самочувствия. Каждой своей клеточкой он ощущает чистоту!

В статье ранее рассказывали об основных правилах использования эфирных масел в бане и сауне. Сегодня затронем тему банного ароматического массажа.

Массаж веником

Первый вид непосредственного массажа в бане – это использование веника. Не зря говорят: «В бане веник дороже денег!» Венику издревле придавали огромное значение, и долгое время он считался неотъемлемой частью банных процедур. Веник готовят из растений и трав, которые хорошо «держат» лист. Ветки выбирайте без колючек, и чтобы не выделяли вредные вещества. Чаще в бане пользуются березовыми, дубовыми и липовыми вениками.

Как правильно замочить веник в ароматной воде. Сначала на 5-10 минут замачиваем в холодной воде. Затем в деревянный ушат или другую термостойкую емкость наливаем 5 литров теплой воды. 5-7 капель натурального эфирного масла растворяем в эмульгаторе (органический солюбилизатор, полисорбат). Растворяем ароматную смесь в нашей теплой воде, тщательно перемешиваем и помещаем в нее веник на 20-30 минут. Желательно это сделать незадолго до посещения бани, чтобы ожидаемый эффект был максимальным.
Важно правильно подобрать эфирное масло, в котором будет замочен веник. В результате такого механического массажа можно существенно повысить жизненный тонус организма, а также исцелиться от ряда болезней:

  • эвкалипт, хвоя, можжевельник и чайное дерево несут в себе противовирусные и противогрибковые свойства;
  • лаванда, шалфей, герань, иланг-иланг, роза – расслабление и умиротворение;
  • розмарин, мята, лимон и апельсин отвечают за повышение энергии, сил, вдохновения и желания жить.
Читайте также:  Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях

Процедура массажа веником

  1. В первый заход в парилку массаж веником не делают! Тело должно прогреться и его нужно очистить, освободив верхний слой кожи от омертвевших клеток.
  2. Человек ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Сначала необходимо пройтись веником около тела, не прикасаясь к нему. Этим достигается эффект горячего опахала. Затем слегка поглаживают мокрым веником все тело. Человек расслабляется.
  3. Движения массажиста усиливаются и убыстряются. Можно переходить с поглаживания на легкие похлопывания по всему телу, начиная от шеи и лопаток, заканчивая ступнями ног. Рукам и ладоням тоже обязательно уделять внимание.
  4. Далее можно хлестать сильнее в области лопаток, плеч, ягодиц и ступней. Категорически запрещено сильно бить веником по области поясницы и подколенных впадин!
  5. После этого человек переворачивается на спину. Область груди, живота, ног и рук позволительно похлестывать только легкими движениями и поглаживаниями.
  6. Заканчивается массаж поглаживанием веника всего тела.
  7. После массажа лучше ополоснуть тело прохладной водой и дать высохнуть самостоятельно.

Масляный массаж и другие аромапроцедуры

Помимо массажа веником можно сделать обычный масляный массаж отдельных частей и всего тела после выхода из парилки. В массаже используют поглаживания, растирания, разминания, похлопывания, вибрации, отжимания, щипки, прижимания. Сила такого массажа увеличивается в разы, т.к. активизируется кровоток тела и органов. Эфирные масла используют в соответствии с целью, которой хочется достичь (см. выше при использовании веника). Базовые масла для банного массажа выбирайте из следующих: миндаль, макадамия, абрикос, персик, авокадо, зародыши пшеницы (как добавка).

Кроме этого, можно делать обертывания и растирания с эфирными маслами, обливания, всевозможные маски, натуральные скрабы с морской солью и кофейной гущей, а также совмещать ароматерапию и литотерапию (горячие камни). Хочу особенно отметить антицеллюлитные процедуры в бане! Благодаря горячему воздуху и большой влажности, антицеллюлитный эффект от использования эфирных масел значительно усиливается. С этой целью используют масла апельсина, грейпфрута, мандарина, фенхеля, розмарина.

После банного массажа с эфирными маслами ароматерапевты рекомендуют пить чай с листиками свежей мяты или бергамотом. Он отлично утолит жажду, восполнит влагу в организме и поднимет настроение.

Противопоказания для банного массажа – те же, что и для посещения бани (см. статью выше).

Антицеллюлитные похлопывания. Для этого в 50 мл засахаренного меда добавить суммарно 5-7 капель ЭМ грейпфрута/апельсина/розмарина/мандарина/фенхеля. Тщательно перемешать. Нанести на проблемные участки (ягодицы, бедра, живот, руки) и похлопывающими движениями, как бы вбивая сладкую смесь в себя, делать массаж 10-12 минут. По окончании смыть водой.

Расслабляющий банный массаж. На 50 мл базового масла добавить по 2 капли иланг-иланга, сладкого апельсина и пачули.
Превратите обычный поход в баню в SPA-процедуру! Получайте необъяснимую лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе!

Будьте здоровы и счастливы!
Помните: самое дорогое, что есть у Вас, – это Вы сами!

Масла для массажа лица и тела. Как правильно выбрать?

Все техники массажа имеют общий ингредиент – массажное аптечное или самодельное масло. Очень важно выбрать именно тот продукт, который поможет решить определённые проблемы организма.

Виды массажных масел

Во время проведения масляного массажа руки массажиста легко перемещаются, не растягивая и не повреждая кожный покров, не допуская появления гематом. Масляные смеси оказывают смягчающее и увлажняющее действие, делают кожу эластичной и ускоряют её регенерацию. Эфирные компоненты способствуют как физическому, так и психологическому расслаблению. В зависимости от поставленной цели используются различные типы основных и активных составляющих.

Базовые масла

Это основа масляной смеси, создаётся путём холодного отжима из растительного сырья. База бывает в трёх состояниях – жидкая, вязкая и твёрдая. Жидкие – это масла кунжутные, подсолнечника, оливы и многие другие.

Вязкой консистенции бывают экстракты виноградной косточки, миндаля, абрикоса. Твёрдая текстура представлена маслами ши, кокосовым и пальмовым. Выбирая основу необходимо знать тип кожи, область проведения процедуры, желаемый результат.

  • Для склонной к жирности кожи оптимальный вариант – препараты жожоба и винограда.
  • Для страдающей сухостью, подходят вытяжки из зародышей пшеницы, абрикосовых косточек, авокадо, миндаля, оливковые продукты.
  • Уязвимой и тонкой коже предпочтительны вытяжки из косточек винограда и миндаля.
  • Стареющей требуются экстракты авокадо, миндаля.

Базовые масла – спасительный круг страдающей от солнечного или морозного воздействия кожи, при нехватке витаминов или при истощении.

Активная или эфирная составляющая усиливает эффект от манипуляций, но иногда возможно проведение сеанса с базовой основой без эфиров.

Эфирные масла

Это насыщенные летучие субстанции с ярким приятным запахом. Являются экстрактивной вытяжкой из частей растений. Эфирные компоненты значительно повышают результативность процедуры, сохраняя в себе полезные качества растительного сырья. Приятный аромат способствует расслаблению и релаксации. Ароматным составляющим требуется жирная база, так как они быстро улетучиваются в воздухе.

Эфиры ни в коем случае нельзя наносить на кожу, только в составе крема или смеси, иначе можно получить ожог.

На 10 гр основы рекомендуется добавлять от 3-х до 10ти капель, а в смесь для массажа можно включать 3-5 разных наименований. Перед использованием желательно провести тестирование на наличие индивидуальных побочных эффектов. Если имеется предрасположенность к аллергии, то экстракты рекомендуется исключить, а использовать только базу.

В зависимости от преследуемой цели используются различные виды ароматических составляющих смесей:

  • Для достижения успокаивающего эффекта подойдут масла цитруса.
  • Для тонизирующего воздействия – вытяжки герани, можжевельника, мелиссы, чабреца.
  • Согревающее средство – экстракты таких специй как имбирь, корица, гвоздика, шалфей.
  • Антистрессовый результат – от воздействия лаванды, жасмина.
  • Победа над целлюлитом достигается применением средств из цитруса, сандала, можжевельника, лаванды, шалфея, сосны.
  • Разглаживает морщины — препараты лаванды, герани, цитруса.
  • Возвращает коже упругость – экстракты розы, сандала, сосны, муската, ладана.

Массажные средства для лица и тела

Для процедур на лице требуется внимательный подход. Кожа здесь тонкая, уязвимая, более склонна к увяданию, чем в других частях тела. В состав смесей должны входить только натуральные компоненты. Так же допускаются витаминные добавки. При выборе такого продукта необходимо учитывать свойства кожного покрова.

При жирной и лоснящейся коже рекомендуется использовать кунжутное масло. Линолевая кислота, входящая в него, обладает регенерирующими свойствами. При этом лицо очищается, выводятся токсины, исчезает блеск.

Если кожа слишком сухая, то подойдёт экстракт персика. Густая консистенция этого средства замечательно напитает и смягчит лицо. В этом случае идеальным будет вытяжка оливы. Витамины оливы помогут справиться с проблемами.

Для уязвимой к разным воздействиям кожи лучше всего подойдёт масло абрикоса. В нём присутствуют увлажняющие и питательные элементы.

Экстракт жожоба поддержит уставшую, увядающую кожу, защитит от ветровых, морозных атмосферных воздействий.

Удалить пигментацию помогут вытяжки из лимона, эвкалипта.

Для тела допускается использовать любые смеси с основой из кокоса, авокадо, кунжута, семечек подсолнечника, карите.

Кожа в разных частях тела естественно разная. Массаж спины допускается делать с любым сочетанием базовых и эфирных составляющих. Для такой ответственной зоны, как декольте, в приоритете средства с молодящим и восстанавливающим эффектом. Для массажа нижних частей тела допускается использование разогревающих, подтягивающих, тонизирующих масляных смесей.

Средства для расслабляющего массажа

Релаксирующее средство избавит от мышечного напряжения, от стресса и тревоги. Для основы лучше выбрать препараты без насыщенного аромата, например, абрикоса.

Средства для антицеллюлитного массажа

Для избавления от целлюлитной «корки» необходим интенсивный масляный массаж, разогревающий, тонизирующий, улучшающий кровоснабжение. Кожа выравнивается, к ней возвращается утраченная красота и гладкость. Антицеллюлитные компоненты способствуют этим процессам.

Специалисты советуют для этого вида массажа в качестве основы выбирать миндальное или кокосовое масла.

Миндальное – с нейтральным ароматом, отлично сочетается с другими ароматическими составляющими. Кокосовое масло охлаждает поверхность кожи во время процедуры и тем самым уменьшает болевой синдром. Любые растительные ингредиенты так же можно использовать как масляную основу.

Заметным антицеллюлитным свойством обладают цитрусовые компоненты. Экстракты бергамота, фенхеля, можжевельника вытягивают шлаки, излишнюю воду, освобождая тело от тучности и отёков. Вытяжки из аниса, жасмина помогут расправиться с рыхлостью и дряблостью. Корица разгонит кровоток, ускорит обмен веществ.

Антицеллюлитный массаж можно делать самостоятельно, желательно ежедневно. Готовую масляную смесь нужно втирать в проблемные места круговыми движениями. Эффект будет виден через две — три недели каждодневного применения. Желательно эту процедуру проводить перед сном.

Не желательно проводить такие процедуры во время беременности, при заболеваниях сердца и сосудов, при повышенном давлении.

Рекомендации по приготовлению массажных смесей

  1. Необходимо соблюдать дозировку. На 50 мл основы использовать 10 – 15 капель эфирного компонента;
  2. Подбирать состав смеси исходя из типа кожи и поставленной цели;
  3. Готовить небольшие порции смеси. Если после процедуры средство осталось, то хранить его в прохладном тёмном месте;
  4. Перед использованием нового продукта провести тест на аллергию;
  5. В одном составе использовать не менее 5 видов эфиров;
  6. Использовать те компоненты, аромат которых вызывает приятные ощущения.

На что обратить внимание при покупке масел

Массажные средства продаются в интернет – магазинах, в аптеках, в отделах косметики торговых центров, в специализированных торговых точках.

  1. При покупке нужно тщательно рассмотреть упаковку, ознакомиться с инструкцией, описанием товара. В продукте не должно быть никаких добавок, кроме витамина Е.
  2. Обязательно обратить внимание на срок годности.
  3. Тара должна быть мелкой и затемнённой, с двойным колпачком.
  4. Если есть возможность, то желательно понюхать продукт – должен быть лёгкий приятный аромат, без приторных и резких «ноток».
  5. Во флаконе не должно быть никакого осадка.

Массажные масляные смеси не считаются лечебными препаратами, но определённый терапевтический эффект они оказывают. Если правильно подобрать базовые и ароматические составляющие, то сеансы массажа доставят не только удовольствие, но и поспособствуют улучшению внешнего вида и оздоровлению организма.

Использование эфирных масел для массажа

Добрый день всем!

О пользе массажа знают все, и многие пользуются этой полезной процедурой. Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам и оказывает благоприятный эффект на состояние здоровья. Доказано, что использование эфирных масел для массажа повышает эффективность процедуры в несколько раз. Это один из главных методов ароматерпии.

Из литературных источников известно, что массаж начали применять боле двух с с половиной тысячелетий до нашей эры. И примерно в это же время упоминается и о применении эфирных и жирных масел для массажа. Так что аромамассаж — это процедура проверенная тысячелетиями.

Он может быть общим, когда воздействию подвергается все тело или местным, при котором массаж выполняется на определенной области или части тела.

Как правильно использовать эфирные масла для массажа.

Наилучший результат от применения эфирного масла при массаже достигается при правильном сочетании компонентов и подборе пропорций. Безусловным требованием является натуральность всех компонентов в составе смеси.

Существует несколько основных моментов использования ароматических смесей при массаже:

  • Аромамасла необходимо применять только разведенными базовыми (транспортными) маслами;
  • Непосредственно перед началом массажного сеанса смесь необходимо тщательно перемешать , если она не была приготовлена заранее. Масло для массажа тела использовать либо комнатной температуры, либо слегка подогретым на водяной бане.
  • При создании комбинации следует соблюдать пропорции: 5-10 капель эфирного масла добавляются на 1 столовую ложку базового масла.

Эфирные масла для разных видов массажа.

Использование того или иного эфирного масла зависит от целей конечно результата. Помимо общего и местного массажа, виды массажа можно разделить по назначению. Их существует очень много.

При всех видах массажа под воздействием эфирных масел на кожу оказывается иммуномоделирующее, обезболивающее, спазмолитическое, антисептическое, гипотензивное действие. Рассмотрим некоторые виды ароматического массажа и какие масла можно к ним применять.

1. Расслабляющий массаж

Хорошим расслабляющий ароматический массаж можно сделать с помощью смеси из мяты, лаванды и шалфея. Такое сочетание компонентов способно оказать успокаивающее действие, снять усталость и немного взбодрить.

При использовании любых цитрусовых ароматов можно добиться улучшения настроения. Важно помнить, чтобы получить качественный результат, нельзя употреблять алкоголь перед процедурой массажа. Он оказывает негативное воздействие на нервную систему.

2. Обезболивающий массаж.

Обезболивающее действие эфирных масел во время массажа хорошо изучено. Для снятия болевого синдрома хорошо использовать мяту, мелиссу или хвойные масла, можно добавить гвоздику, тимьян или жасмин.

Многие из этих масел применяются в готовых мазях и масляных смесях. Например. в лечебных кремах Вивасан обезболивающим эффектом обладают крем Тимьян и крем Можжевельник, о которых я уже рассказывала. А аромамасла жасмина и лаванды рекомендуются женщинам для обезболивающего массажа во время родовых схваток.

3. Для улучшения интимных отношений.

Масла –афродизиаки, которым относятся иланг-иланг, жасмин, пачули, герань, шалфей, гвоздика способны усилить сексуальное влечение и способствовать половой активности. Аромамассаж тела с этими маслами улучшает гормональный фон, помогает партнерам лучше чувствовать друг друга.

4. Улучшение памяти и мозговой деятельности

Для улучшения мыслительной деятельности и памяти применяются эфирные масла мяты, розмарина, лимона, бергамота. Они оказывают на центральную нервную систему стимулирующее и возбуждающее действие.

В данном случае массаж может выполняться точечно, воздействуя на биологически активные точки — на виски, область третьего глаза (над переносицей), над бровями, возле ушей, на затылочных буграх.

5. Антицеллюлитный массаж.

Самый эффективный результат в борьбе с целлюлитом дают цитрусовые масла — апельсин, лимон, грейпфрут. Герань, можжевельник, нероли, пачули также способны оказать положительное влияние. Лучше всего антицелюллитный массаж делать смесью масел.

Стоит отметить, что бороться с целлюлитом надо комплексно. Кроме массажа нужно и физические упражнения делать, и режим питания отрегулировать.

6. Омолаживающий массаж.

Массаж с использованием масел розы, герани, жасмина. нероли, розового дерева, пачули, шалфея способен вернуть былую молодость увядающей коже. Положительный эффект наблюдается при добавлении данных компонентов в косметические средства.

Что бы усилить эффект массажа, полезно делать омолаживающую гимнастику для лица.

7.Массаж для красоты кожи.

Апельсин, ромашка, сандал, роза, герань помогут избавиться от сухости кожного покрова. Людям, страдающим от жирного типа кожи, хорошо подходят смеси из грейпфрута и можжевельника, лаванды, чайного дерева. Подробнее об уходе за кожей с применением эфирных масел можно посмотреть здесь.

8. Массаж головы для красоты волос.

При проблемах с волосами, можно использовать маски для волос с масляными смесями, при этом смесью полезно делать легкий массаж головы, втирая смесь в корни волос. При этом улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Избавиться от сухих и ломких волос помогут смеси из сандала, розмарина, апельсина. Избыточная жирность волосяного покрова лечится лимоном, кипарисом, чайным древом, улучшает рост волос тимьян и розмарин.

Таким образом, при сочетании различных видов эфирных масел можно легко добиться нужного результата.

Советы по использованию аромамасел.

При проведении массажа нужно учитывать, что одно и то же эфирное масло на разных людей способно влиять совершенно по разному. Каждый человек индивидуален и особенности восприятия эссенций различны.

При проведении массажных процедур в домашних условиях не рекомендую использовать готовые массажные смеси, в них, как правило, много компонентов искусственного происхождения. Лучше взять оливковое или другое пищевое масло, и добавить в него нужные аромамасла.

Перед проведением массажных процедур в домашней обстановке предварительно необходимо ознакомиться с правилами ароматерапии и применения эфирных масел, в противном случае существует риск нанести вред здоровью.

Читайте также:  Эфирные масла для дома

В процессе массажа необходимо ограничивать количество наносимого состава, массажная смесь должна покрывать лишь область тела, на которой проводится процедура. Закончили массаж на этой части тела, наносим смесь на следующую часть и делаем массаж.

При проведении массажа нужно выбирать эфирные масла наиболее приятные для вас, ведь каким бы полезным не был состав, при неприятном аромате не получится полностью расслабиться и добиться желаемого результата. Самое главное правило в ароматерапии – правило одобрения запаха.

Противопоказания аромамассажа.

Необходимо помнить, что при определенных проблемах со здоровьем следует отказаться от массажных процедур.

Внимательно прочитайте противопоказания для каждого масла, прежде чем им пользоваться, если эфирное масло для вас новое – сделайте пробный тест. Прочитайте подробнее о правилах применения эфирных масел..

Во время массажа поставьте приятную музыку. Предлагаю послушать успокаивающую лечебную музыку для восстановления нервов и от депрессии. Дописывала статью под эту музыку, очень понравилась.

Пусть массаж принесет пользу и удовольствие!

Эфирные масла для массажа

Массаж с применением эфирных масел приносит двойную пользу. Эфирные масла сами по себе являются мощным лечебным средством. Правильное их применение для массажа различных участков тела будет освещено в данной статье.

Эфирные масла и их польза

Ароматерапия, или использование эфиров в медицине, была известна еще в Древнем мире. Древние китайцы, египтяне и греки применяли ароматные вещества, полученные из растений, для лечения многих недомоганий и болезней.

В Средние века этот метод был забыт и возродился лишь в середине прошлого века. Сегодня все знают, что эфирные масла-это те же медикаменты. Они могут уничтожать возбудителей инфекции, активизировать иммунитет, успокаивать нервную систему.

Все ароматы воздействуют не только на наши органы чувств и в первую очередь-на обоняние. Будучи нанесены на поверхность кожи, они проникают сквозь поры в кровь и лимфу. Эфиры способны активизировать выработку гормонов, оказывают, в зависимости от состава, как возбуждающее, так и успокаивающее воздействие.

Подробнее об эфирных маслах читайте в данной статье.

Масло для массажа лица

Для лица используются следующие виды масел:

Успокаивающее, устраняющее шлаки, улучшающее настроение воздействие:

  • 50 мл масла ореха макадамия;
  • 2 капли эфира нероли;
  • по одной капле розового, сандалового и шалфейного ароматов

Возбуждающее, устраняющее шлаки, улучшающее настроение воздействие:

  • 50 мл масла жожоба;
  • 4 капли пальмарозы;
  • 2 капли эфира личи;
  • 4 капли кедрового масла

Как делать самомассаж лица:

  1. Сядьте удобно на стул, поставленный у стола. Локтями обопритесь на стол, приложите ладони к щекам и посидите так несколько минут, чтобы расслабиться.
  2. Нанесите немного массажного масла на ладонь и равномерно разглаживающими движениями распределите его на поверхности лица. Движения совершать всегда от центра к периферии. На лбу-от его центра к вискам, на поверхности скул и щек-от крыльев носа к ушным раковинам. Поставьте средний и указательный пальцы в точку ямочки между носом и верхней губой и совершите движения вокруг рта.
  3. Комплекс движений повторите несколько раз, чтобы лучше нанести масло на кожу.
  4. Теперь можно приступить собственно к массажу. Начинать нужно со лба. Соедините указательный, средний и безымянный пальцы. Совершайте ими мелкие круговые движения от центра лба к вискам.
  5. Периодически поворачивайте ладони и совершайте несколько круговых движений их тыльной стороной.
  6. Сделайте несколько легких надавливающих движений в месте перехода лба к носу между бровями. Это область так называемого ”третьего глаза”.
  7. Двигайтесь средними пальцами от межбровья по обе стороны носа до ноздрей.
  8. Круговыми движениями массируйте области скул и щек от центра к периферии.
  9. Повторите весь комплекс движений от пункта 4 до 8 два-три раза.
  10. В заключение сделайте несколько похлопывающих движений по лицу кончиками указательных, средних и безымянных пальцев.

Массаж ушных раковин

Ушные раковины содержат точки, воздействуя на которые, можно существенно улучшить самочувствие и оздоровить организм.

Массаж верхней части ушей способствует быстрому пробуждению и активизации мыслительных и концентрационных способностей. Кроме того, массаж ушей помогает в борьбе со стрессами, страхами и бессонницей.

Смесь для улучшения мыслительных способностей:

  • 10 мл масла ореха макадамия;
  • 2 капли лимонного аромата;
  • 3 капли эфира розмарина;
  • 2 капли кипарисового масла

Для быстрого засыпания:

  • 30 мл масла зверобоя;
  • 3 капли розового масла;
  • 7 капель аромата лаванды;
  • 5 капель кедрового масла

Для борьбы со страхами, фобиями и стрессами:

  • 30 мл масла ореха макадамия;
  • 5 капель эфира розового дерева;
  • по две капли масел бергамота, нероли и ангелики

Как делать массаж ушей:

  1. Тщательно нанесите на ушные раковины приготовленную масляную смесь. При этом следует подобрать длинные волосы и снять украшения.
  2. Соединенными указательными и средними пальцами обеих рук помассируйте круговыми движениями места за обоими ушами.
  3. Возьмите верхние части ушных раковин тремя пальцами так, чтобы большие пальцы оказались внизу, а указательные и средние-сверху. Совершайте мелкие круговые поглаживающие движения от центральных частей к конечным.
  4. Постепенно спускайтесь вниз от края уха к его середине так, чтобы указательные пальцы оказались внутри ушных раковин.
  5. Пункты 3 и 4 повторите минимум три раза.
  6. В заключение проведите несколько раз по поверхности шеи указательными, средними и безымянными пальцами от ушей к ключицам.

Самомассаж рук

На ладонях, как и на ушных раковинах, находятся акупунктурные точки. Воздействуя на них, можно улучшить самочувствие и активизировать работу внутренних органов.

Для массажа рук можно использовать различные эфиры и их смеси. В частности, следующую:

  • 30 мл масла сладкого миндаля;
  • 4 капли личи;
  • по две капли масел ангелики и розмарина

Самомассаж рук делается следующим образом:

  1. Возьмите немного масла в правую руку и хорошо вотрите его в левую ладонь, начиная от запястья и до кончиков пальцев.
  2. Положите левую руку в правую таким образом, чтобы большой палец правой руки был внутри левой ладони. Проработайте всю ладонную поверхность, совершая круговые надавливающие движения от основания до кончиков пальцев.
  3. Массируйте такими же надавливающими движениями каждый палец, начиная с мизинца.
  4. В заключение пройдитесь поглаживающими движениями по всей поверхности руки как со внутренней, так и с наружной стороны.
  5. То же самое повторите с правой ладонью.

Масла для массажа ног

Ноги испытывают ежедневно большую нагрузку. При сидячей работе они могут отекать к концу дня, а при стоячей-устают и напрягаются. Для того, чтобы ноги пришли вновь в рабочее состояние, нужно регулярно проводить массаж. Эфирные масла могут в этом оказать большую помощь.

Смесь для расслабления мускулатуры ног и предупреждения судорог:

  • 100 мл масла ореха макадамия;
  • 70 г эфира зверобоя;
  • 30 мл миндального масла;
  • по 7 капель масел шалфея и каяпута;
  • 3 капли можжевелового масла;
  • 4 капли аромата имбиря

Смесь для устранения отечности ног и стимуляции кровообращения:

  • 50 мл масла зверобоя;
  • 25 капель эфира ангелики;
  • 10 капель масла личи
  • 100 мл масла ореха макадамия;
  • 7 капель лимонного масла;
  • 5 капель эфира розмарина;
  • 3 капли масла черного перца

Смесь для антицеллюлитного массажа:

  • 100 мл жожоба;
  • 10 капель эфира грейпфрута;
  • 2 капли имбирного масла;
  • по 5 капель масел розмарина и кипариса

Самомассаж ног в домашних условиях

Массаж собственных ног удобнее всего делать, сидя на полу на коврике или на кровати.

Как правильно массировать ноги:

  1. Налейте немного массажного масла в ладони и равномерно намажьте его на поверхность ноги. Движения совершаются снизу вверх по передней поверхности ноги и сверху вниз-по задней.
  2. Массируйте поверхность бедра так, будто месите тесто, от верхней его части к колену. В конце сделайте несколько поглаживаний.
  3. Положив ступню одной ноги на коленный сустав другой, массируйте икроножные мышцы от ступни вверх в направлении колена. Затем снова несколько поглаживающих движений.
  4. Каждую ногу нужно промассировать в такой последовательности не менее трех раз.

Массаж ступни требует отдельной статьи, поскольку на подошвах ног, как и поверхностях ладоней, находится множество акупунктурных точек.

Если вы, дорогие читатели, знаете кого-то, кому информация может помочь, поделитесь ею так, как это сделала я в данной статье.

Ссылка на основную публикацию