Можно ли батут детям - Vosvet.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Можно ли батут детям

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Из нашей статьи вы узнаете о том, какие существуют виды прыжков на батуте. В каком возрасте лучше всего отдавать ребенка в этот спорт. При каких заболеваниях ему противопоказаны занятия. Сколько будут стоить тренировки и как выбрать секцию.

Прыжки на батуте — вид спорта, который берет свои истоки в цирковых акробатических трюках. В США их использовали для тренировки космонавтов.

В 1997 году прыжки на батуте вошли в программу Олимпийских игр.

Виды прыжков

Сегодня этот спорт достаточно популярен. Батут центры есть, пожалуй, в каждом большом и маленьком городе. Но при этом не стоит путать олимпийские прыжки на батуте с обычным развлечением. Для того, чтобы у родителей сложилось определенное понимание, что такое спортивные прыжки, расскажем о существующих дисциплинах этого вида спорта:

  • Индивидуальные прыжки. Гимнаст выполняет упражнения, которые состоят из десяти элементов. При этом очередность упражнений определяет сам спортсмен.
  • Акробатическая дорожка. Быстрые и ритмичные прыжки выполняются на акробатической дорожке длиной в 25 метров. Упражнения делаются с ног на руки и обратно. На выполнение одного подхода уходит около 6 секунд.
  • Синхронные прыжки. Выполняются парой спортсменов, которые одновременно делают акробатические элементы. Программа выступлений включает обязательное и произвольное упражнения.
  • Двойной минитрамп. Спортсмен делает наскок на снаряд, выполняет на нем определенный элемент и использует еще один элемент во время приземления на мат.

С какого возраста

Любимые занятия активных детей — прыгать и бегать. Если ваш ребенок с самого раннего возраста неугомонный живчик, то стоит присмотреться к спортивным прыжкам на батуте. Во-первых, профессиональные занятия научат его правильно группироваться при прыжке, что убережет от непредвиденных травм. Во-вторых, благодаря тренировкам разовьется контроль над собственным телом. Эта способность может пригодиться тем, кто решит в будущем заниматься экстремальными видами спорта.

Знакомство с батутом можно начинать с полутора — двух лет. В этом возрасте прыжки будут развлечением. Чтобы не нанести вреда маленькому человеку, выбирайте мягкие и не сильно прыгучие батуты.

В секцию прыжков на батуте советуют отдавать детей, которые имеют начальную акробатическую подготовку. Таким ребятам будет проще приспособиться к нагрузке. Но если подготовки нет, то тренер подберет подходящую программу. В любом случае начинать занятия стоит с 7-9 лет, когда костный, мышечный и суставной аппараты тела ребенка созрели для сложных нагрузок.

Медицинские противопоказания

Прежде чем отдать ребенка в какой — либо спорт проконсультируйтесь с педиатром и узнайте о противопоказаниях по состоянию здоровья. Отметим, что с осторожностью стоит отдавать ребенка в прыжки на батуте при следующих заболеваниях:

  • гипертония;
  • сердечно-сосудистая недостаточность в тяжелых формах;
  • остеопорозы;
  • тахикардия;
  • стенокардия;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет в последних стадиях;
  • онкология.

Стоит понимать, что перечисленные заболевания в легкой, средней и тяжелой форме при занятиях на батутах могут давать разные последствия. Если они в первых двух стадиях, то тренировки могут быть построены с учетом состояния ребенка, если же болезнь прогрессирует и переходит в последнюю стадию, то торопиться с занятиями не стоит.

Мальчики и девочки

Прыжки на батуте — универсальный спорт. Он одинаково подходит девочкам и мальчикам. Единственное, что следует учесть родителям представительниц прекрасной половины человечества — особенность защитной экипировки. Подросшей девочке понадобится спортивный лиф.

В остальном же прыжки на батуте будут благоприятно воздействовать на физическое развитие растущего организма обоих полов. О других плюсах этого вида спорта читайте ниже.

Плюсы

У спортивных прыжков на батуте есть масса положительных сторон. Это:

  • Развитие вестибулярного аппарата. Сигнал органу, отвечающему за равновесия передается через глаза. Фокусировка взгляда происходит во время быстрого и интенсивного движения. Хорошо сформированный вестибулярный аппарат поможет не только в повседневной жизни, спорте, но и в учебе. Чем развитее этот орган, тем больше связей в мозгу и тем лучше способность к усвоению разной информации.
  • Замечательное настроение. Когда дети прыгают, они получают отличную эмоциональную разрядку. Ведь во время прыжка организм насыщается кислородом, появляется ощущение свободы и полета. Все вместе это благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.
  • Тренировка координации. Прыжки требуют постоянного сохранения равновесия, поэтому у ребенка развиваются координация и выносливость.
  • Хорошая физическая форма. Этот вид спорта сочетает в себе два вида нагрузки: аэробную и анаэробную (силовую). В результате происходит гармоничное развитие тела. Оно приобретает рельеф и становится сильным.
  • Универсальность. Подходит детям разной комплекции, независимо от пола.

Минусы

У прыжков на батуте есть и свои минусы:

  • Травмоопасный вид спорта. 30 процентов всех травм происходит из-за падений с батута. Они могут приводить к вывихам, ушибам, растяжениям. Снизить вероятность возникновения травм можно, для этого важно соблюдать все рекомендации тренера.
  • Головокружения и плохое самочувствие могут возникнуть в начале тренировочного процесса, из-за того, что вестибулярный аппарат ребенка еще не готов к таким нагрузкам. Но, к счастью, такое встречается редко. После того как тренировки станут привычными, это явление должно пройти. В противном случае лучше прекратить занятия и обратиться к врачу.

Сколько стоят занятия

Практически в каждом батут центре есть секции для детей. Цена за одно групповое занятие с тренером в Москве может варьироваться от 500 до 1500 рублей в будни. В спортивных центрах и клубах столицы стоимость тренировок примерно такая же. Добавьте к этому расходы на соревнования и сборы: оплата проезда, проживания и иногда взносы за участие.

Кроме этого необходимо купить экипировку.

  • Лосины. В спортивных магазинах их можно приобрести за 1000 — 4000 рублей.
  • Футболка. Стоит от 300 до 2000 рублей.
  • Спортивные чешки: 150 — 500 рублей.
  • Спортивный лиф для девочек постарше: 700 — 2500 рублей.
  • Гимнастический костюм для соревнований: 1000 — 4500 рублей.

Таким образом большая часть трат у вас будет уходить на оплату самих тренировок и соревнований. Экипировку придется менять по мере роста ребенка.

Как выбрать секцию

После того как вы окончательно определились, что вашему ребенку подходят прыжки на батуте, останется решить главное — выбрать секцию. Обратите внимание на то, чтобы она была близко к дому. Ведь это очень энергозатратный спорт и после такой сильной нагрузки будет тяжело добираться до дома, если он в другом районе.

Предварительно пообщайтесь с тренером и узнайте как проходят занятия. Они должны состоять из хорошей разминки суставов и мышц, изучения основ акробатики и только потом самих прыжков на батуте. Правильная тренировка завершается заминкой или растяжкой.

Если перед вашим ребенком стоит цель достижения больших высот в этом виде спорта, то ищите тренера — профессионала своего дела. Замечательно если у него есть награды в крупных соревнованиях, еще лучше если его ученики добились высот в спортивных прыжках на батуте.

Сходите вместе с ребенком на несколько первых занятий и понаблюдайте за тем как он чувствует себя во время тренировок. Главное, чтобы он не испытывал душевного дискомфорта. От первоначального настроя юного спортсмена будет зависеть надолго ли он свяжет свою жизнь с выбранным спортом.

Подводим итог

Прыжки на батуте для детей — спорт, развлечение, веселое и полезное времяпрепровождение. Они будут благоприятно влиять на развитие тела, улучшат работу некоторых органов и повысят выносливость. Для того, чтобы избежать травм в этом виде спорта, нужно внимательно слушать тренера и выполнять все его наставления. Стоит помнить и о медицинских противопоказаниях. Не следует отдавать чадо в этот спорт при наличии серьезных проблем здоровья.

Читайте также:  Эфирное масло розы применение

Помните, что успехи в спорте во многом зависят от личных желаний и стремлений, поэтому никогда не настаивайте и не идите против воли ребенка. Пусть он выразит собственное мнение, а вы будет действовать, исходя из этих знаний. Тогда хорошие результаты не заставят себя ждать.

Как выбрать батут для ребенка: полезные советы

Батут для детей – спортивно-развлекательный снаряд, который позволит ребенку интересно, весело и активно проводить свободное время. Особенно актуально это в нынешних реалиях, когда дети подолгу сидят за компьютером или перед телевизором. Можно ли детям прыгать на батуте? Даже нужно, главное – обстоятельно подойти к выбору батута.

Виды батутов

Батуты делятся на три вида:

В раннем возрасте подходящим вариантом будет надувной батут или мини-батут с ручкой. Дети постарше могут заниматься на любительских – сеточных. Если ребенок или подросток увлекся прыжками и относится к ним серьезно, стоит подумать о занятиях в одном из батутных центров и приобрести спортивный батут.

С какого возраста ребенку можно прыгать на батуте? Начинать прыгать на батуте можно детям от года. Если взрослый будет поддерживать малыша, риск получения травм минимален, а пользы и удовольствия ребенок получит много. Батуты для маленьких детей рассчитаны на возраст 1-5 лет и оснащены высокими бортиками, а также закрывающейся дверцей – как правило, на липучках.

Как выбрать детский батут

Выбирая модели батутов, важно учитывать следующие моменты:

  • тип батута (надувной или сетчатый);
  • материал;
  • размер;
  • предполагаемое место использования батута (дома или на улице);
  • сколько детей (или детей и взрослых) будут прыгать на батуте одновременно;
  • допустимая нагрузка (не ниже 50-70 кг);
  • плотность надувного полотна (не менее 650 г/м 2 ).

Обращайте внимание на прочность швов и креплений, а также на сертификаты соответствия, предоставляемые производителем. Детям до 2-3 лет не рекомендуется прыгать на батуте площадью больше 150 на 150 см. Такие габариты подойдут ребенку любого возраста. Если детей двое, лучше выбрать батут диаметром 250 см. Для семейного досуга подходят батуты диаметром не менее 3,3 м. С точки зрения безопасности, предпочтительнее батуты с сеткой. Что касается количества пружин, то их число прямо пропорционально возрасту и весу ребенка. Дети до 6 лет занимаются на батуте с 34-54 пружинами, с 6 до 12 – с количеством пружин до 70, подростки и взрослые прыгают на батуте с 96 пружинами и более.

Батут на дачу для детей

Для использования на даче подходят крытые батуты – с тентом или крышей. Также существуют модификации батутов с горками, бассейном или шариками. Продаются батуты в виде замков, животных и т.д. Популярными являются уличные каркасные батуты с защитной сеткой. Здесь нужно помнить о необходимости купить лестницу – она не всегда входит в комплект. Иногда с батутом продается поролоновая яма, в которую можно прыгать, оттолкнувшись от пружинистой поверхности. Качественные уличные батуты устойчивы к ультрафиолету и осадкам, а также легко монтируются. Их можно использовать на протяжении всего сезона. Обратите внимание – полотно для прыжков должно пропускать влагу, чтобы она не скапливалась и поверхность быстро высыхала.

Батут домашний для детей

Такие батуты обычно не превышают трех метров в диаметре – это обусловлено размерами помещения в квартире или дома. Как правило, для малышей и детей постарше покупают батуты с диаметром 150 см. Учитывайте, что батут нельзя ставить непосредственно к стене – должно оставаться расстояние не меньше 2 м. Также не забывайте о высоте потолков – рекомендуется остановить выбор на батутах с короткими ножками, чтобы ребенок, прыгая на батуте, не ударился головой. Для малышей отлично подходят батуты с ручкой, держась за которую, ребенок сохраняет равновесие. Наиболее популярными являются мини-батуты благодаря компактности, а также разновидности небольших надувных батутов. Учтите, что к ним не всегда прилагается насос.

Польза батута для детей

Батут детям исключительно полезен. Он развивает координацию движения и вестибулярный аппарат, делает ребенка выносливее и ловчее. Это тренировка для детского организма, ведь занятия на батуте:

  • гарантируют необходимую физическую нагрузку;
  • улучшают аппетит и сон;
  • ускоряют обмен веществ и нормализуют вес;
  • укрепляют опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
  • повышают тонус мышц;
  • избавляют от боязни высоты.

Лучшие батуты для детей

Подходящий наилучшим образом детский батут родители выбирают исходя из возраста и веса ребенка, размеров помещения или территории у дома, а также финансовых возможностей. Так, маленький домашний батут можно приобрести за 3000 руб., а цены на батуты для улицы могут достигать 160000 руб. Купить батут можно в интернете и спортивных магазинах.

Популярные производители батутов:

Какой детский батут лучше? У каждого из производителей свои преимущества. Так, детские батуты Oxygen имеют усиленную раму и прочную прыжковую поверхность. Товары компании Happy Hop подходят для самых маленьких детей и отвечают международным требованиям безопасности. А, например, мини-батут с ручкой для ребенка от КМС легко помещается даже в маленькой комнате.

Дарят ощущение полета и кучу положительных эмоций — прыжки на батуте для детей

Когда вы гуляете с детьми, стоит им где-то увидеть батут, и весело скачущих в нём сорванцов, как они начинают тоже проситься попрыгать.

Прыжки на батуте дают деткам ощущение полёта, что неизменно доставляет им удовольствие.

Но и у родителей тоже есть повод для радости. Пока дети озорничают на батуте, они не только развлекаются, но и развивают двигательные навыки, вестибулярный аппарат, тренируют координацию.

Со скольки лет можно начинать прыгать

Скакать на батуте можно просто для развлечения. Или использовать его как полноценный гимнастический снаряд, выполняя на нём различные трюки.

Занятия на батуте универсальны. Прыгать на нём одинаково весело и полезно малышам и взрослым, девочкам и мальчикам.

Начинать можно с 1,5—2 лет.

Даже совсем маленьким можно прыгать . Если вы заметили, что ваш малыш уже с 1,5—2 лет подвижный и активный, то в дальнейшем попробуйте отдать его в батутный спорт.

Справка. Отдавать ребёнка в секции по батутным прыжкам лучше всего с 7—9 лет, когда костная и мышечная системы уже сформированы и способны выдерживать такие нагрузки.

Уже в 2 года можно смело покупать ребёнку батут на дачу, домой или водить его в специальный батутный центр.

Занятия не только будут приносить радость, но и:

  • научат правильно группироваться при прыжке;
  • разовьют контроль над собственным телом.

Однако регулярные прыжки имеют ряд медицинских противопоказаний:

  • врождённые нарушения опорно-двигательного или вестибулярного аппарата;
  • заболевания, связанные с хрупкостью и ломкостью костей скелета, остеопорозы;
  • гипертония, повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;
  • перенесённые травмы ног, рук, позвоночника, шеи и головы;
  • заболевания сердца и кровеносных сосудов, стенокардия, тахикардия.

С осторожностью следует заниматься, если:

  • слабый вестибулярный аппарат: при длительной нагрузке велика вероятность головокружения, тошноты, плохого самочувствия;
  • противопоказаны упражнения на выносливость, такие как бег, например.

Важно! Уточните у педиатра, нет ли у ребёнка противопоказаний для занятия прыжками на батуте.

Выбор снаряда для начала занятий

В начале занятий следует выбирать мягкий, не сильно прыгучий батут, чтобы уберечь маленького прыгуна от возможных травм.

Читайте также:  Валерьянка таблетках ребенку 5 лет

Польза прыжков на батуте для ребенка

Время проведённое на батуте — часы смеха и удовольствия, а также ощутимой пользы для растущего организма. Причём неважно, профессиональные ли это занятия или просто семейный досуг.

Фото 1. Два ребенка прыгают на батуте, вокруг которого установлена специальная защитная сетка, предотвращающая падения.

Развитие вестибулярного аппарата

Прыжки на батуте учат сохранять равновесие во время быстрого и интенсивного движения. При этом развитый вестибулярный аппарат важен в повседневной жизни, спорте, и даже в учёбе. Поскольку отвечает за способность к быстрому усвоению различной информации.

Тренировка координации

Ребёнок научится быстроте реакции, будет ловким и выносливым. Эти качества помогут ему во взрослой жизни достигать своих целей легче, чем другие дети.

Хорошая физическая форма

Сочетание аэробной и анаэробной (силовой) видов нагрузки в прыжках на батуте ведёт к гармоничному развитию тела. Ребёнок будет выглядеть тренированным и сильным.

Хорошее настроение

Родители редко дают детям резвиться столько, сколько они хотят. А ведь помимо физической нагрузки детям необходима эмоциональная разрядка. Батут прекрасно справляется с обоими задачами.

Ведь во время прыжка организм насыщается кислородом, появляется ощущение отрыва от земли, свободы и полёта. После таких занятий дети, как правило, хорошо кушают и крепко спят.

Занятия с защитной сеткой

Часто бывает, что как раз из-за массы положительных эмоций, отправляясь в батутный парк с детьми или отдавая ребёнка в спортивную секцию, родители недооценивают опасности этого занятия.

Внимание! При нахождении в батутном зале обязательно соблюдайте правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала. Следите за детьми во время упражнений дома или на улице.

Хорошо, когда батут имеет защитную сетку или ограждения, чтобы ребёнок не выпал при высоких прыжках.

Травмоопасный вид спорта

Можно получить вывихи, ушибы, растяжения, если не уметь на нём правильно прыгать. А также где-то — травм происходит из-за падений со спортивного снаряда. Чтобы этого избежать, важно прислушиваться к рекомендациям тренера и выполнять только те упражнения, которые он разрешает. Соблюдайте технику безопасности, чтобы развлечение не превратилось в драму.

Фото 2. Маленький ребенок прыгает на батуте. При этом инструктор страхует его, придерживая за руки.

Может возникнуть головокружение и плохое самочувствие из-за нагрузок на вестибулярный аппарат.

В начале занятий необходимо адаптироваться к снаряду. Занимаясь, ребёнок резко подпрыгивает и делает повороты. Если не уделить время на подготовку вестибулярного аппарата, могут появиться неприятные симптомы: тошнота, головокружение.

Польза разминки

При регулярных занятиях, не обойтись без качественной разминки. Причём она должна включать в себя упражнения на все группы мышц, разогрев спины, связок ног и суставов, а также упражнения на выносливость и гибкость.

Акробатические элементы всегда сначала разучиваются на полу, и только потом повторяются на батутном снаряде.

Тренировка обязательно заканчивается растяжкой.

Акробатика на батуте для детей

Постоянные тренировки в гимнастических клубах и секциях служат для поддержания отличной физической формы и дарят хорошее самочувствие. Но для таких занятий, как в любом спорте, нужен тренер, который научит и подскажет, как правильно выполнять акробатические трюки.

Фото 3. Занятия акробатикой на батуте. Тренер показывает ребенку, как нужно правильно выполнить элемент.

Занятия на батуте акробатикой для детей должна начинаться с общей физической подготовки.

В секцию или гимнастический клуб для занятий спортивными прыжками лучше отдавать ребят, которые имеют хотя бы начальную акробатическую подготовку. Им будет проще приспособиться к силовой и кардионагрузке на тренировках.

Но даже если ребёнок не имеет такой подготовки, он может начать заниматься на батуте. А тренер поможет быстрее адаптироваться и выстроит подходящую программу занятий.

Разучивание несложных элементов

На начальном этапе обучения, детей знакомят с базовыми прыжковыми элементами:

Ребёнок научится правильно «толкать» снаряжение, выполнять сальто в поролоновую яму. Затем он обучится простым акробатическим элементам:

  • кувыркам;
  • колесу;
  • стойкам на лопатках и руках.

И начнёт делать трюки уже на батуте:

  • сальто вперёд-назад;
  • пол винта;
  • бланш и др.

Важно! Тренер должен грамотно подбирать нагрузки и следить за безопасностью, а на батуте обязательно страховать ребёнка.

Важность регулярных тренировок

В начале занятий может присутствовать страх акробатических элементов, но при регулярных тренировках опасение исчезнет, останется только радость. Если не допускать больших перерывов в занятиях, то раз за разом ваш прыгун будет чувствовать себя уверенней и свободней, перестанет быть зажатым.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируется тренировка детей в батутном парке.

Совместить приятное с полезным

Занятия на батуте не только приятны, но и полезны. Регулярные упражнения прекрасно развивают двигательные навыки, координацию, вестибулярный аппарат и поддерживают тело в хорошей форме. А тренер подскажет, как правильно начать делать акробатические элементы и избежать травм.

Как выбрать батут для ребенка: полезные советы

Батут для детей – спортивно-развлекательный снаряд, который позволит ребенку интересно, весело и активно проводить свободное время. Особенно актуально это в нынешних реалиях, когда дети подолгу сидят за компьютером или перед телевизором. Можно ли детям прыгать на батуте? Даже нужно, главное – обстоятельно подойти к выбору батута.

Виды батутов

Батуты делятся на три вида:

В раннем возрасте подходящим вариантом будет надувной батут или мини-батут с ручкой. Дети постарше могут заниматься на любительских – сеточных. Если ребенок или подросток увлекся прыжками и относится к ним серьезно, стоит подумать о занятиях в одном из батутных центров и приобрести спортивный батут.

С какого возраста ребенку можно прыгать на батуте? Начинать прыгать на батуте можно детям от года. Если взрослый будет поддерживать малыша, риск получения травм минимален, а пользы и удовольствия ребенок получит много. Батуты для маленьких детей рассчитаны на возраст 1-5 лет и оснащены высокими бортиками, а также закрывающейся дверцей – как правило, на липучках.

Как выбрать детский батут

Выбирая модели батутов, важно учитывать следующие моменты:

  • тип батута (надувной или сетчатый);
  • материал;
  • размер;
  • предполагаемое место использования батута (дома или на улице);
  • сколько детей (или детей и взрослых) будут прыгать на батуте одновременно;
  • допустимая нагрузка (не ниже 50-70 кг);
  • плотность надувного полотна (не менее 650 г/м 2 ).

Обращайте внимание на прочность швов и креплений, а также на сертификаты соответствия, предоставляемые производителем. Детям до 2-3 лет не рекомендуется прыгать на батуте площадью больше 150 на 150 см. Такие габариты подойдут ребенку любого возраста. Если детей двое, лучше выбрать батут диаметром 250 см. Для семейного досуга подходят батуты диаметром не менее 3,3 м. С точки зрения безопасности, предпочтительнее батуты с сеткой. Что касается количества пружин, то их число прямо пропорционально возрасту и весу ребенка. Дети до 6 лет занимаются на батуте с 34-54 пружинами, с 6 до 12 – с количеством пружин до 70, подростки и взрослые прыгают на батуте с 96 пружинами и более.

Батут на дачу для детей

Для использования на даче подходят крытые батуты – с тентом или крышей. Также существуют модификации батутов с горками, бассейном или шариками. Продаются батуты в виде замков, животных и т.д. Популярными являются уличные каркасные батуты с защитной сеткой. Здесь нужно помнить о необходимости купить лестницу – она не всегда входит в комплект. Иногда с батутом продается поролоновая яма, в которую можно прыгать, оттолкнувшись от пружинистой поверхности. Качественные уличные батуты устойчивы к ультрафиолету и осадкам, а также легко монтируются. Их можно использовать на протяжении всего сезона. Обратите внимание – полотно для прыжков должно пропускать влагу, чтобы она не скапливалась и поверхность быстро высыхала.

Читайте также:  Опухоль гипофиза симптомы у детей

Батут домашний для детей

Такие батуты обычно не превышают трех метров в диаметре – это обусловлено размерами помещения в квартире или дома. Как правило, для малышей и детей постарше покупают батуты с диаметром 150 см. Учитывайте, что батут нельзя ставить непосредственно к стене – должно оставаться расстояние не меньше 2 м. Также не забывайте о высоте потолков – рекомендуется остановить выбор на батутах с короткими ножками, чтобы ребенок, прыгая на батуте, не ударился головой. Для малышей отлично подходят батуты с ручкой, держась за которую, ребенок сохраняет равновесие. Наиболее популярными являются мини-батуты благодаря компактности, а также разновидности небольших надувных батутов. Учтите, что к ним не всегда прилагается насос.

Польза батута для детей

Батут детям исключительно полезен. Он развивает координацию движения и вестибулярный аппарат, делает ребенка выносливее и ловчее. Это тренировка для детского организма, ведь занятия на батуте:

  • гарантируют необходимую физическую нагрузку;
  • улучшают аппетит и сон;
  • ускоряют обмен веществ и нормализуют вес;
  • укрепляют опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
  • повышают тонус мышц;
  • избавляют от боязни высоты.

Лучшие батуты для детей

Подходящий наилучшим образом детский батут родители выбирают исходя из возраста и веса ребенка, размеров помещения или территории у дома, а также финансовых возможностей. Так, маленький домашний батут можно приобрести за 3000 руб., а цены на батуты для улицы могут достигать 160000 руб. Купить батут можно в интернете и спортивных магазинах.

Популярные производители батутов:

Какой детский батут лучше? У каждого из производителей свои преимущества. Так, детские батуты Oxygen имеют усиленную раму и прочную прыжковую поверхность. Товары компании Happy Hop подходят для самых маленьких детей и отвечают международным требованиям безопасности. А, например, мини-батут с ручкой для ребенка от КМС легко помещается даже в маленькой комнате.

Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр?

Акробатика и гимнастика для детей и взрослых: батутный центр или гимнастический?

Батутные центры — хит нескольких последних лет. Тинейджеры назначают здесь свидания, семьи с детьми приходят провести выходной или отметить детский день рождения, а те, кто заботится о фигуре, прыгает, чтобы похудеть. Однако об опасностях, которые скрывают в себе батуты, знают не все.

Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Теперь осуществить свою мечту может любой желающий — и для этого не нужно заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. А в теплое время года в парках города устанавливают батуты под открытым небом.

Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно. Люди, уставшие от привычных занятий в фитнес-клубах и тренажерных залах, с удовольствием пробуют для себя новые доступные формы занятий спортом.

Но между батутными и гимнастическими центрами существуют значимые отличия. Программа тренировки по гимнастике всегда комплексная, тренировка проходит под контролем тренера. Она включает подкачку мышц, выполнение упражнений на различных снарядах, в том числе на батуте, а также растяжку. А в батутном центре занятия проходят только на батутах.

Расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.

Плюсы прыжков на батуте

  • Увлекательный и доступный вид спорта — прыгать на батуте очень нравится и детям, и взрослым. Такая мечта есть практически у каждого, и осуществить ее теперь легко.
  • Несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры. Прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию, выносливость, способствуют быстрому похудению. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.
  • Силовая и кардионагрузка в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений — основные факторы тренировки, которые требуются для поддержания хорошей физической формы взрослым людям. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.
  • Подходят для людей любого телосложения и физической подготовки. На батуте могут прыгать все, у кого нет следующих противопоказаний по здоровью: плохой вестибулярный аппарат, болезни спины, запрещены тренировки на выносливость.
  • Отличная эмоциональная разгрузка. Прыжки на батуте — это источник ярких положительных впечатлений. Взрослые, находясь на батуте, радуются так же, как и дети. Они получают возможность хорошо эмоционально разгрузиться, забыть о насущных проблемах и получить абсолютно новые ощущения, такие как чувство свободы, полета и управления своим телом.

Минусы прыжков на батуте

К счастью, почти все их можно избежать при грамотной тренировке.

  • Травмоопасный вид спорта. Батут — очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать, поэтому занятия должны проходить только в сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. Находясь в батутном зале, обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала.
  • Требуется время на адаптацию организма к батуту. Точнее, нужна адаптация вестибулярного аппарата. Первое время может кружиться голова, может тошнить, все это очень индивидуально. Дети и многие взрослые с такими проблемами не сталкиваются вообще.

Кроме того, во время прыжков на батуте вы должны хорошо управлять своим телом, чувствовать его в воздухе, понимать, в какой момент нужно выпрямиться или, наоборот, наклониться, чтобы не упасть. Для привыкания потребуется несколько тренировок и большая концентрация внимания.

Но с каждым разом вы станете чувствовать себя уверенней и свободней, перестанете быть зажатыми и начнете испытывать от прыжков не страх, а удовольствие. Однако при большом перерыве в занятиях этот навык пропадет.

  • Сложно организовать безопасную тренировку. В батутных центрах батутов много, они стоят рядом друг с другом, и непослушные дети находят возможность перепрыгивать с одного на другой, что запрещено правилами.

Все батутные центры оборудованы поролоновыми ямами, куда можно прыгать с батутов. Такая яма очень удобна для обучения акробатическим прыжкам. Но если прыгнуть туда с батута, не соблюдая правил безопасности, как любят делать многие неопытные люди, то также велик риск серьезно травмироваться.

Какой должна быть полезная тренировка на батуте?

Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Она должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, изучения базовых акробатических элементов на полу и только затем — прыжков на батуте. Завершается тренировка растяжкой спины, связок ног и различных суставов.

Лучшее место, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, — это гимнастические клубы. Они оборудованы большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.

Статья подготовлена клубом “Европейский Гимнастический Центр”

Ссылка на основную публикацию